প্রাকৃতিকভাবে খুশকির সমস্যা দূর করার ঘরোয়া সমাধান

• একজিমা, মালাসেসিয়া গ্লোবোসা এবং সেবোরহিক ডার্মাটাইটিসের মতো রোগ এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, স্ট্রেস এবং তৈলাক্ত মাথার ত্বক – ইত্যাদির কারণে খুশকি সৃষ্টি হয়।
• খুশকির বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর সমাধানগুলোর মধ্যে অ্যালোভেরা, নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল, টি ট্রি অয়েল এবং লেবু অন্যতম।
• ভাল স্বাস্থ্যবিধি, নিয়মিত এক্সারসাইজ, ভাল ঘুম এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান খুশকি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

 

খুশকি ও শুষ্ক আবহাওয়া আমাদেরকে নিজ নিজ বাহ্যিক উপস্থিতি নিয়ে আমাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। তাই আমরা খুশকি দূর করার নানা পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকি। কিন্তু যেহেতু খুশকির প্রাকৃতিক চিকিৎসা আমাদের সংবেদনশীল মাথার ত্বকের জন্য ভালো, সেজন্য আমরা প্রায়শই খুশকির ঘরোয়া সমাধান খুঁজে থাকি। আমাদের খুশকির চিকিৎসা অবশ্যই এর পেছনের কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে করা উচিৎ।  

 

খুশকির কারণসমূহ

 

আমরা প্রায়ই খুশকি ও মাথার শুষ্ক ত্বকের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারি না। এই দু’টি সমস্যা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত হলেও এদের পেছনের কারণগুলো আলাদা। খুশকি হওয়ার প্রধান কারণগুলো হচ্ছে – 

 

• মালাসেসিয়া গ্লোবোসা
• কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস
• একজিমা
• সেবোরহিক ডার্মাটাইটিস
• খাদ্যাভ্যাস
• তৈলাক্ত মাথার ত্বক
• অনিয়ন্ত্রিত স্বাস্থ্যবিধি
• মানসিক চাপ

 

চলুন জেনে নেওয়া যাক খুশকি সমস্যার সমাধানগুলো সম্পর্কে।

 

খুশকির প্রাকৃতিক সমাধান

 

আপনি যদি মাথার ত্বকে চুলকানির সাথে সাথে সাদা রঙের দানা দেখতে পান – এটি হচ্ছে মাথায় খুশকির লক্ষণ। তখন এই প্রাকৃতিক সমাধানের মাধ্যমে এর মোকাবেলা করতে পারেন – 

 

অ্যালোভেরা 

 

ঘরে বসে খুশকির চিকিৎসার একটি সেরা সমাধান এটি। অ্যালোভেরা আপনার মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ায় ও খুশকির সাথে লড়াই করে। অ্যালোভেরা অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হওয়াতে এটি মাথার ত্বকের চুলকানি দূর করে ও ত্বকে আরাম দেয়। 

আপনি চাইলে সরাসরি মাথার ত্বকে অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন। এরপর তা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে মাথায় ত্রিশ মিনিট রাখুন। 

সেরা ফলাফল পেতে সপ্তাহে ২-৩ বার এই প্রণালী অনুসরণ করুন।

 

নারিকেল তেল ও লেবু 

 

নারিকেল খুশকির প্রাকৃতিক সমাধানে ব্যবহৃত যেকোনো পদ্ধতি থেকে ভালো ফলাফল দেয়। নারিকেল তেলের চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং লেবুর রসের অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যগুলো থাকতে আপনাকে আর খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়ার আলাদা কোন সমাধান খুঁজতে হবে না।

 

প্রথমে দুই টেবিল চামচ উষ্ণ নারিকেল তেল নিন এবং এর সাথে দুই টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি মাথার তালুতে আসতে আসতে ম্যাসাজ করে নিন এবং ২০-২৫ মিনিট পর একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

 

কলা ও অ্যাপল সিডার ভিনেগার

 

কলা যেমন ত্বকের যত্নে অনেক গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক একইভাবে মাথার ত্বকেও এটি চমৎকার কাজ করে। তবে এর সাথে অ্যাপল সিডার ভিনেগার মেশানো হলে এটি আরও অনবদ্য ভাবে কাজ করে, হয়ে ওঠে খুশকির সেরা সমাধানগুলির মধ্যে একটি। 

 

কলা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ এবং এটি আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখে। এবং এর সাথে অ্যাপল সিডার ভিনেগার খুশকির সমস্যা তৈরি করে এমন কিছু ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করে। ২ কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং ১ টি খোসা ছাড়ানো কলা নিন। এই দু’টি উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করে পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি আপনার মাথার ত্বকসহ পুরো মাথায় আস্তে আস্তে মাখিয়ে নিন। ২০-২৫ পর এটি মাথায় শুকিয়ে গেলে একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। 

 

নিম 

 

খুশকি নিরসনে নিমের ব্যবহার একটি কার্যকর পদ্ধতি। সময়ের সাথে এই পদ্ধতি টিকে থাকার কারণ হলো, এটি খুশকি অপসারণে দুর্দান্ত কাজ করে। নিম খুশকিকে মাথার ত্বকে ফিরে আসতে বাধা দেয়।

 

নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ খুশকি সৃষ্টিকারী ছত্রাকের ছড়িয়ে পড়া থামিয়ে দেয়ার মাধ্যমে খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই করে। সেরা ফলাফল পেতে নিম পেস্ট হেয়ার মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করুন। 

 

অলিভ অয়েল

 

অলিভ অয়েল আপনার মাথার ত্বকের সাদা দানা বা ফ্লেক হ্রাস করতে সহায়তা করে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। অলিভ অয়েল সেরা দিক হলো, এটি আপনার চুলের জন্য একটি প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে। এটি আপনার চুলের ফলিকলগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে দেয় স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলে চুল। পাশাপাশি এটি আপনার চুলকে ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে।

 

ডিম এবং জলপাই তেলের হেয়ার মাস্ক হলো আরেকটি কার্যকর খুশকির সমাধান। একটি ঠান্ডা ডিমের সাদা অংশ এবং ২ চা চামচ অলিভ অয়েল নিন। এরপর ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি আপনার মাথার ত্বক থেকে আপনার চুলের আগা পর্যন্ত লাগান। এর প্রায় ৩০ মিনিট পর একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি সপ্তাহে ১-২ বার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

 

গ্রীন টি

 

এটি অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যেহেতু এটি খুশকির জন্য অন্যতম কার্যকর প্রাকৃতিক সমাধান এবং এটি সহজেই পাওয়া যায়, তাই এটি ঘরে বসে খুশকির চিকিৎসার জন্য বহুল ব্যবহৃত।

 

গোসলের আগে প্রায় ২০ মিনিট ২টি গ্রীন টি ব্যাগ গরম পানিতে রাখুন ও ঠান্ডা হতে দিন। তারপরে এটি আপনার মাথার ত্বকে ঢেলে দিন। এরপর একে শুকাতে দিন ও শুকানোর পর ধুয়ে ফেলুন।

 

টি ট্রি অয়েল

 

সম্ভবত এটি খুশকির সবচেয়ে কম পরিচিত ঘরোয়া প্রতিকার। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, যা সেবোরহিক ডার্মাটাইটিস এর বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং খুশকি রোধ করে। টি ট্রি অয়েল প্রদাহ দূর করে এবং মাথার ত্বকে চুলকানি রোধে সহায়তা করে। কীভাবে খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে – টি ট্রি অয়েল হতে পারে এই প্রশ্নের উত্তর।

 

তবে এটি সংবেদনশীল ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। তাই মাথার ত্বকে টি ট্রি অয়েল ব্যবহারের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন এটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত কিনা।

 

টি ট্রি অয়েলের কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল বা অলিভ অয়েলে মেশান। আপনার মাথার ত্বকে মিশ্রণটি ম্যাসাজ করুন এবং কিছুক্ষণ পরে মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

 

উপসংহার

 

খুশকি প্রতিকারের এসব সমাধানের পাশাপাশি প্রোটিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত সুষম খাদ্য সমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার চেষ্টা করুন। স্ট্রেসও আপনার চুলে খুশকির কারণ হতে পারে, তাই একে ন্যূনতম পর্যায়ে রাখার জন্য যোগব্যায়াম কিংবা মেডিটেশনের মতো অনুশীলনগুলো করুন। এভাবে অল্প সময়ের মধ্যেই আপনি পেতে পারেন সুন্দর, ঝলমলে এবং খুশকিহীন চুল।

 

সাধারণ জিজ্ঞাসা

 

আমি কীভাবে দ্রুত খুশকি থেকে মুক্তি পেতে পারি?

 

স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার মাথার ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগান। দ্রুত খুশকি উপশমের জন্য আপনি ডিম এবং অলিভ অয়েলের মাস্ক কিংবা নারকেল তেল এবং লেবুর প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা এবং নিয়মিত এক্সারসাইজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি আপনার খুশকি অপসারণের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করবে।

 

আমি কীভাবে খুশকি নিরাময় করতে পারি?

 

নারিকেল তেল, টি ট্রি অয়েল এবং গ্রিন টি – এর মতো কয়েকটি প্রাকৃতিক সমাধানের সাহায্যে আপনি আপনার খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

 

লেবু কি খুশকি দূর করতে পারে?

 

হ্যাঁ, লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এবং আয়রন খুশকির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি খুশকি থেকে মুক্তি পেতে মাথার ত্বকের অতিরিক্ত তেলও সরিয়ে দেয়।

 

আপনি কীভাবে রাতারাতি খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন?

 

ডিম এবং অলিভ অয়েলের মাস্ক খুশকি থেকে মুক্তি পেতে দ্রুত কাজ করে। এছাড়াও দ্রুত ফল পেতে অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং অ্যালোভেরার সাহায্য নিতে পারেন।

 

আমার এত খুশকি কেন?

 

একজিমা, মালাসেসিয়া গ্লোবোসা, কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস, চুলের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি না থাকা, মাথার ত্বকে তেলের অতিরিক্ত নিঃসরণ ইত্যাদিকে খুশকির সমস্যার প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়।

 

খুশকির কারণে চুল পড়তে পারে?

 

খুশকি চুল পড়ার সরাসরি কারণ না হলেও, এর পেছনে অবদান রাখে। খুশকির কারণে মাথার ত্বকে চুলকানি হয় এবং ফলিকলগুলোর ক্ষতি হয়, এর ফলে চুল পড়ার সমস্যা হয়।

 

সূত্র – 

 

https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-treat-dandruff#1.-Try-Tea-Tree-Oil

https://www.stylecraze.com/articles/olive-oil-to-treat-dandruff/

https://www.medlife.com/blog/15-home-remedies-cure-dandruff-naturally/

https://www.headandshoulders.co.in/en-in/healthy-hair-and-scalp/itchy-dry-sensitive-scalp/dandruff-symptoms-causes-treatment?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=h&s&utm_term=category&utm_content=rsa&gclid=EAIaIQobChMIoYnR596v7gIVZNxMAh0_XAIXEAAYASAAEgLD8fD_BwE

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324756

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/olive-oil-hair-care

https://www.healthline.com/health/aloe-vera-for-dandruff

https://www.healthline.com/health/lemon-for-dandruff

https://www.healthline.com/health/dandruff-hair-loss

https://www.headandshoulders.co.in/en-in/healthy-hair-and-scalp/non-category-dandruff/dandruff-home-remedies-by-experts?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=h&s&utm_term=category&utm_content=rsa&gclid=EAIaIQobChMIgYjk3N2v7gIVwV1gCh3mBQWoEAAYASAAEgISEvD_BwE

 

[sc name=”home-remedies-to-get-rid-of-dandruff-naturally-bn”]