রাত্রিকালীন সহজ স্কিন কেয়ার রুটিন

সুন্দর ও নিখুঁত ত্বক কে না চায়? আমরা সবাই স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক চাই, যাতে আমাদের তরুণ দেখায়। কিন্তু সেটার জন্য যা করা দরকার সেটা কি আমরা করি? আমাদের ত্বক বেশ স্পর্শকাতর। তার ওপর মানুষের নানান ধরনের ত্বক আছে। কারও ত্বক শুষ্ক, কারও তেলতেলে আবার কারও কম্বিনেশন। এই ত্বকের ধরন অনুযায়ী আমাদের নিয়মিতভাবে সেটার যত্ন নিতে হয়। আর সেটা হলেই ত্বক থাকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, সুন্দর ও সজীব।  

তবে ডেটাইম স্কিনকেয়ার নাইটটাইম স্কিনকেয়ারের চেয়ে অনেক আলাদা। যেমন আমাদের সানস্ক্রিন দরকার দিনে ও থিক সেরাম তখন এড়িয়ে চলা দরকার। কিন্তু রতে ব্যাপারটা উল্টো। রাতের স্কিনকেয়ার গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনারা স্কিন টেক্সচারের উন্নতি করতে চান। রাতে আমাদের নিজেদের যত্ন নেওয়ারও সময় থাকে। সেটা করে রাতে ঘুমাতে গেলে আমাদের ত্বক আরও বেশি সজীব হবে যদি আমরা ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি, ধোঁয়া এসব থেকে ত্বককে দূরে রাখতে পারি।  

রাতে স্কিনকেয়ারের গুরুত্ব

রাতে ত্বকের যত্ন নিলে সেটা ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারবে। ত্বকের যেসব কোষ আছে সেগুলো সাধারণত রাতে বাড়ে। সেজন্য আপনার ত্বকের ধরনের ওপর ঠিক করে স্কিনকেয়ার রুটিন বেছে নিতে হবে। স্কিন টেক্সচার মেইন্টেইন করার জন্য মুখের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।  

কিছু প্রডাক্ট আছে যেগুলো রাতে স্কিনকেয়ার নিশ্চিত করতে পারে। টোনার, সেরাম, ময়েশ্চারাইজার, এসেন্স হচ্ছে এরকম কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রডাক্ট। রাতে ত্বক তুলনামূলকভাবে শান্ত থাকে এবং তখন বিভিন্ন স্কিনকেয়ার পণ্য ত্বকের আরও গভীরে ঢুকে যেতে পারে। কিন্তু আমাদের ত্বক তখন আরও ঠিক হতে শুরু করে। স্কিনকেয়ার এই পুরো প্রক্রিয়া অনেক বেশি গতিশীল রাখে। 

কীভাবে একটা নাইট স্কিনকেয়ার রুটিন শুরু করবেন 

আপনার প্রতিদিনকার স্কিনকেয়ার রুটিন নিয়ে অলস হবেন না। এটাই আমাদের অভ্যাস হওয়া উচিত। যখন এটা নিয়মিত শুরু করবেন ও উপকারিতা দেখতে পাবেন, আপনাকে কিছু বেসিক ও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস মাথায় রাখতে হবে। 

• ত্বকের ধরন বুঝুন

আপনাকে ত্বকের ধরনটা আগে বুঝতে হবে। এটার পরেই আপনি ঠিক করতে পারবেন আপনার কোন ধরনের স্কিনকেয়ার দরকার। আপনার যদি অয়েলি স্কিন থাকে এবং ড্রাই স্কিনের জন্য প্রডাক্ট ব্যবহার করেন, আপনি কোনো পজিটিভ রেজাল্ট পাবেন না। 

• পরিমাণে অল্প হলেও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কিনুন

আপনার ত্বকের যত্নের জন্য খুব বেশি প্রডাক্ট কেনার দরকার নেই। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী প্রডাক্ট কিনুন। যেমন আপনার যদি অ্যাকনে প্রবলেম থাকে তাহলে এমন প্রডাক্টের ওপর ফোকাস করুন যেন তা কমে যায়। এটা থেকে পরিত্রাণ পেলে এরপর বেসিক প্রডাক্টস যেমন ক্লিন্সার, টোনার, ময়েশ্চারাইজার এর কোনোটি ব্যবহার করুন। আপনি অ্যালার্জিক হতে পারেন এমন কিছু বর্জন করুন। 

• সময় ঠিক করুন

রাতে আপনার ফেসকেয়ারের জন্য একটা সময় ঠিক করুন। সকাল ১০টা থেকে রান ১২টা পর্যন্ত স্কিনকেয়ার ঠিক করুন। অথবা আপনি যখন ফ্রি হবেন তখন সেটা বেছে নিন। 

 

রাতে যেভাবে ধাপে ধাপে স্কিনকেয়ার করবেন 

রাতের স্কিনকেয়ার রুটিন কঠিন কিছু নয়। আপনার কিছু সহজ ফর্মুলা অনুসরণ করতে হবে। আপনার কাছে কয়টা প্রডাক্ট আছে সেটা জরুরি নয়। আপনার যদি সব প্রডাক্ট থেকে ফল দরকার হয়, তাহলে সেটা সময় অনুযায়ী একে একে করুন। এখানে কিছু সহজ রাতের রুটিনের বর্ণনা দেওয়া হলো। 

• মেকআপ রিমুভ করতে

রাতে ত্বকের যত্নের প্রথম ধাপ হচ্ছে মেকআপ তুলে ফেলা। আপনা যদি শুধু সানস্ক্রিন করার দরকার হয় তাহলে ডাবল ক্লিন্স করুন। কিছু অর্গানিক নারিকেল তেল বা মেকআপ বাম দিন আপনার মেকআপটা গলানোর জন্য। এরপর মেকআপ তুলে ফেলার জন্য মুখে ম্যাসাজ করুন এবং একটা ওয়াইপ দিয়ে মুছে ফেলুন। আপনি একটা মিসেলার ওয়াটারও ব্যবহার করতে পারেন। 

• ক্লিন্সিং

মেকআপ ও ময়লা তুলে ফেলার পর ৩-৫ মিনিট ত্বককে মাইল্ড একটা ক্লিন্সার দিয়ে মাসাজ করুন ও সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। রাতের জন্য এই মাইল্ড ক্লিন্সার বেশি কার্যকর। আপনি একটা ফোমিং ফেস ওয়াশ ও জেল ফেস ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। 

•  এক্সফোলিয়েশন

সপ্তাহে এক দিন মুখে স্ক্রাব করুন। আমাদের স্কিনে ডেড সেল থাকে যেটা আমাদের ঠিকমতো দূর করতে হয়। মাইল্ড স্ক্রাব বা কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন। এটা আপনার পোরসকে বাড়াবে না ও ত্বক সজীব থাকবে। সপ্তাহে এক বা দুইবার এক্সফোলিয়েট করুন। ঠোঁটের জন্য লিপ স্ক্রাব ব্যবহার করুন। 

• টোনার

         টোনার পিএইচ ব্যালান্স করতে সাহায্য করে। একটা মাইল্ড হাইড্রেটিং টোনার নিন। ক্লিন্সিং করার পর এটা ব্যবহার করুন। আপনার তালু বা কটন প্যাডে কিছু টোনার নিয়ে সেটা পুরো মুখে মাখুন। পরের ধাপের জন্য ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। 

• ফেস মাস্ক বা শিট মাস্ক

মুখের বাড়তি যত্নের জন্য সপ্তাহে তিন দিন ফেস মাস্ক বা ক্লে মাস্ক ব্যবহার করুন। 

• সেরাম

এর পরের ধাপ হচ্ছে সেরাম। সাধারণত এর ঘনত্ব বেশি থাকে। আপনি আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী এক বা দুইটি সেরাম ব্যবহার করতে পারেন। যে জায়গায় সমস্যা আছে সেখানে সামান্য একটু দিন। আপনার যদি স্কিন ইস্যু আছে, তাহলে ওয়াটার বেসড বা অয়েল বেসড সিরাম পুরো মুখের ওপরে দিন। কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। ত্বক অনেক বেশি দৃঢ় ও হাইড্রেটেড থাকবে।

• ময়েশ্চারাইজার

সিরাম লক করার জন্য ভালো একটা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শীতে ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যায়। কিন্তু গরমে তেলতেলে ত্বকের জন্য অনেকে এটা এড়িয়ে চলতে চায়। সেজন্য ওয়াটার বেজড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন যেটা ত্বককে তৈলাক্ত করবে না। 

• আই ক্রিম

ময়েশ্চারাইজারের আগে বা পরে ভালো কোয়ালিটির আই ক্রিম ব্যবহার করুন। এটা রত্বকের ভাঁজ ও ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে। 

• লিপ বাম

ঠোঁট আর্দ্র রাখার জন্য ময়েশ্চারাইজিং লিপ বাম বা লিপ সেরাম ব্যবহার করুন।  

আপনি যদি আর্টিফিসিয়াল প্রডাক্ট ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনার দরকার একটা ন্যাচারাল স্কিনকেয়ার প্রডাক্ট। সেজন্য র ইনগ্রেডিয়েন্ট ব্যবহার করুন। যেমন নারিকেল তেল ভালো একটা মেক আপ রিমুভার, কাঁচা মধু ভালো ক্লিন্সার, ল্যাভেন্ডার হ্যাজেল টোনার এবং জজবা অয়েলের সাথে ল্যাভেন্ডার ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। 

ভালো আর্টিফিসিয়াল ইনগ্রেডিয়েন্ট হোক বা ন্যাচারাল, ধাপে ধাপে আপনার প্রডাক্ট ব্যবহার করুন। রাতের রুটিন বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সারাদিনে অনেক ধরনের ময়লার সংস্পর্শে আসতে পারে ত্বক। এসবের বিপক্ষে লড়াই করার জন্য ভালো একটা স্কিনকেয়ার রুটিন জরুরি। এর সঙ্গে ধাপে ধাপে এই প্রক্রিয়াগুলো মেনে চললেই সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক নিশ্চিত করতে পারবেন। 

কিছু সাধারণ প্রশ্ন 

১. রাতে মুখে কী ব্যবহার করা উচিত?

রাতে আপনার মুখ প্রডাক্ট শুষে নেওয়ার জন্য অনেক সময় পায়। শুরুতে একটা মাইল্ড ক্লিন্সার ব্যবহার করুন। এটা হতে পারে র মিল্ক বা ভালো কোয়ালিটির ক্লিন্সার। টোনার হিসেবে আপনি রোজ ওয়াটার বা হালকা কিছু ব্যবহার করতে পারেন। হাইড্রেটিং  সিরাম বা ময়েশ্চারাইজার দিন। আলমন্ড অয়েল বা জজবা অয়েলের মতো হালকা কিছু মাখতে পারেন।

২. কীভাবে আমি নাইট কেয়ার রুটিন ঠিক করব?

একটা নাইট কেয়ার রুটিন ঠিক করতে হলে কয়েকটা ধাপ অনুসরণ করতে হবে। আপনার স্কিনকেয়ারের জন্য একটা সময় ঠিক করুন। এমন প্রডাক্ট বাছুন যেটা আপনার ত্বকের জন্য ভালো। একে একে সেটা দিন এবং ঘুমাতে যান। বাকি কাজ আপনার ত্বকই করবে।

৩. সবচেয়ে ভালো স্কিনকেয়ার রুটিন কোনটা?

স্কিনকেয়ার রুটিন ধাপে ধাপে অনুসরণ করতে হবে। সবচেয়ে ভালো অর্ডার হচ্ছে ক্লিন্সার, টোনার, সিরাম, ট্রিটমেন্ট, আই ক্রিম ও সবার শেষে ময়েশ্চারাইজার এসব কাজে লাগানো।

৪. কোন সময়ে আমি রাতের স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করব?

রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনের কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই। শুধু ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার ত্বককে প্রস্তুত করে ভালো একটা ঘুম দিন।

 

Reference:

https://skinkraft.com/blogs/articles/night-skincare-routine

https://www.masterclass.com/articles/how-to-build-a-skin-care-routine#the-perfect-9step-skincare-routine

https://lovegrowswild.com/2018/10/natural-skin-care-routine/

https://stylecaster.com/beauty/when-to-apply-skincare-products/