কোকোনাট স্মুদি, গরমে প্রশান্তি
- সুস্থ থাকার জন্যে গ্রীষ্মে প্রচুর পানিয় খাওয়া আবশ্যক।
- নারিকেলের তৈরি ড্রিঙ্কস আপনার শরীর কে রাখে শীতল।
- নারিকেলে প্রচুর পরিমানের ইলেক্ট্রোলাইটস থাকে যা আপনাকে রাখে প্রাণবন্ত সারাদিন।
- গরমে এই তিনটি স্মুদি ট্রাই করে প্রশান্তি উপভোগ করুন।
গ্রীষ্মের এই গরমে সবাই যখন ঘেমে নেয়ে অস্থির, গরম কে বিট করে সুস্থ থাকতে প্রয়োজন হাইড্রেটেড থাকা। গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে আমাদের শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে। তৃষ্ণা নিবারনে যদিও পানি সবচেয়ে কার্যকর, শরীর চাঙ্গা রাখতে পান করতে পারেন ডাবের পানি। এতে আছে প্রয়োজনীয় ইলেক্টোলাইট এবং দিন জুড়ে আপনাকে যোগায় শক্তি। তাই এই গরমে ফ্রেশ থাকতে আপনার জন্য আমরা নিয়ে এলাম কিছু কোকোনাট ড্রিঙ্কস।
কোকো ডিটক্স
- ব্লেন্ডারে ২০০ মিলি ডাবের পানি নিন।
- তারপর এতে একটি কলা এবং ১০০ মিলি পালংশাক কুঁচি দিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন।
- এবার এতে ১০ গ্রাম পরিমাণ আমের টুকরো দিয়ে আবার ব্লেন্ড করুন।
- তারপর একটি মেসন জারে নিয়ে ফ্লেক্স সিড দিয়ে পরিবেশন করুন।
কোকো-পাইনাপেল হিট
- ১৫০ মিলি ফ্রেশ আনারসের জুস এবং ১৫০ মিলি ডাবের পানি একটি ককটেল শ্যাকারে নিয়ে ভালো ভাবে মিক্স করুন
- তারপর এতে ১০ মিলি মধু এবং ৫ গ্রাম আদা কুঁচি মিশিয়ে আবার ঝাঁকিয়ে নিন
- পরিশেষে ৫ মিলি লেবুর রস মিশিয়ে একটি গ্লাসে ঢেলে লেবু এবং পুদিনা পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন।
স্পাইসড আপ কোকোনাট
- ১০০ মিলি ডাবের পানি, ৫০ গ্রাম আনারসের জুস এবং ১০ মিলি পানি ব্লেন্ড করুন
- তারপর এতে ৫ গ্রাম আদা ও রসুন কুঁচি এবং ২ গ্রাম লাল মরিচ গুঁড়ো দিয়ে আবার ব্লেন্ড করুন
- একটি গ্লাসে আনারসের টুকরো ও পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
Source:
POST A COMMENT
মন্তব্য করার জন্য আপনাকে অবশ্যই লগইন করতে হবে।